かえるくん総合研究所

意識高いやつ。いるよね。好青年。いるよね。でも、全員がそんなじゃ気持ち悪くない?と思いながら、秒速で駄目な日々をおくってみる!!

マインドフルネス瞑想

【マインドフルネス瞑想チャレンジ】歩行禅(歩く瞑想)を実践しよう!

僕はマインドフルネス瞑想&ヴィパッサナー瞑想に夢中だ!! 僕が最も力を入れているのは「歩く瞑想」だ!! なぜ歩くだけで瞑想になるのだろう? 具体的なテクニックとは? 歩くことは仏教のベーシックな修行方法だった! マインドフルネスの極意は「今ここ…

【抗うつ薬&睡眠薬の断薬にチャレンジ!】マインドフルネス瞑想の実践講座

ステイホームなコロナ禍でやるべき事!それは瞑想だよ! 僕と薬との長い関係 おすすめの入門書①:『マインドフルネス瞑想入門/吉田昌生』 おすすめの入門書②:「世界のエリートがやっている 最高の休息法/久賀谷 亮」 おすすめの入門書③:『反応しない練習…

【サウナ入門編】最強のアンチエイジング法 & モテ男子への道こそサウナである

サウナがマイブームである。そして世の中もサウナブームの波が・・・ ◎ブームの兆し①:サウナ漫画の登場 ◎ブームの兆し②:サウナ専門誌の登場 ◎ブームの兆し③:サウナ好き芸能人が多数存在! サウナの魅力①:ととのう(整う) サウナの魅力②:様々な効果&効…

【ラポールと身体知(あなたは、なぜ、つながれないのか)/高石宏輔】 一流ナンパ師・カウンセラーは本を書いてもすごかった!!

自分を観察すること。他者を観察すること。 いかにして、我スマホ中毒からの脱却を試みしか そんな僕が出会ったのが・・・ かなり「ガツン!」ときたな!! 自分を肯定しながらも自分を冷静に分析すること 自分を観察することと所作(しょさ)の関係性 自分…